Những vấn đề về da mà chị em thường gặp phải do thói quen thức đêm
Sắc da u ám, thiếu sức sống
Trước khi thực hiện các biện pháp cải thiện lão hóa da, chị em cần có kiến thức về nguyên nhân cũng như biểu hiện của các vấn đề về da, đặc biệt là với người có thói quen thức khuya.
Tình trạng ngủ không đủ giấc sẽ khiến các độc tố và sắc tố đen tích tụ trong cơ thể không được thải ra ngoài một cách hiệu quả, dần dần làm cho làn da của bạn bị tối màu, nhợt nhạt, thiếu sức sống, nhất là khuôn mặt nhìn vào giống như thất thần, ảnh hưởng đến mọi sinh hoạt cũng như sự tự tin của phái đẹp.
Bài Viết Liên Quan
- Những người này thèm đến mấy cũng ‘tránh cho xa’ măng cụt vì cực độc
- 6 thực phẩm giúp gan hoạt động tốt hơn
- Biến đổi khí hậu làm gia tăng sự lây truyền các bệnh truyền nhiễm
Da tiết dầu nghiêm trọng
Tình trạng thức đêm nếu kéo dài sẽ khiến quá trình trao đổi chất của da bị ảnh hưởng, rối loạn nội tiết, đồng thời lượng dầu tiết ra trên bề mặt da cũng tăng lên bất thường. Biểu hiện da tiết dầu nghiêm trọng này nếu không xử lý sớm sẽ gây tắc nghẽn lỗ chân lông, sinh mụn nhọt, viêm lở.
Da thô ráp và lão hóa sớm
Làn da mịn màng, sáng bóng luôn là mơ ước của phụ nữ. Tuy nhiên hiện nay không ít người có thói quen thức khuya, cộng với việc chăm sóc da không đúng cách càng tạo cơ hội cho các tác nhân xấu như tia tử ngoại, bụi bẩn, vi khuẩn v.v… làm tổn thương da.
Làn da cần tiến hành trao đổi chất nhưng nếu ban đêm bạn ngủ không đủ chất và lượng sẽ cản trở làn da hồi phục, các tế bào không được tái sinh ổn định làm cho làn da ngày càng thô ráp, sần sùi và sớm lão hóa.
Cải thiện lão hóa da nên bắt tay từ những sinh hoạt hằng ngày của bạn
Bổ sung vitamin C
Cải thiện lão hóa da sẽ có hiệu quả tích cực nếu bạn biết thay đổi chế độ ăn uống hằng ngày. Tình trạng thức khuya sẽ khiến thành phần Collagen trong da bị thất thoát rất nhanh, dẫn đến các vấn đề về da mà chị em thường gặp phải.
Bạn nên bổ sung nhiều thực phẩm giàu vitamin C, đây cũng là một yếu tố tham gia tổng hợp và sản sinh Collagen, có tác dụng phục hồi các tổn thương trên da. Nguồn vitamin C thiên nhiên có thể kể đến như táo, cà chua, cam quýt. Ngoài ra, bạn có thể kết hợp viên uống C theo chỉ định của bác sĩ nếu cần.
Đảm bảo đủ nước cho cơ thể
Thức đêm dễ khiến làn da tiết nhiều dầu, đây thực chất cũng là một nguyên nhân làm da dễ mất nước. Vì vậy, mỗi ngày bạn cần đảm bảo lượng nước đủ cho cơ thể theo tiêu chuẩn, bao gồm cả nước uống và các thực phẩm có chứa nước khác. Tuy nhiên, lý tưởng nhất vẫn là nước đun sôi để nguội, hạn chế nước có gas và chất kích thích.
Làm tốt công tác vệ sinh cho da
Để cải thiện và phòng ngừa lão hóa da, chị em nên chọn thương hiệu mỹ phẩm chất lượng, an toàn và chú ý tẩy trang đúng cách trước khi ngủ. Nhiều người làm đẹp thái quá đến mức ngay trong giấc ngủ vẫn thoa rất nhiều hóa chất trên mặt. Điều này khiến da bị “ngộp” và dễ mắc bệnh, sớm lão hóa hơn.
Ngoài ra, bạn có thể dùng sữa rửa mặt có tính chất ôn hòa để tăng cường hiệu quả làm sạch và kháng khuẩn cho làn da. Tuy nhiên, chú ý không nên chà xát quá mạnh khi rửa mặt để tránh tổn thương các tế bào trên da.
Kết hợp massage
Các động tác massage nhẹ nhàng trên da mặt sẽ thúc đẩy tuần hoàn máu, giúp lỗ chân lông thông thoáng và thải độc tốt, đồng thời tăng cường tính đàn hồi cho da. Bạn có thể thực hiện massage khi rửa mặt hoặc trong lúc tắm đều được.
Không ăn đêm hoặc chỉ ăn thanh đạm
Thức khuya dễ đói bụng nên khiến chị em cũng hình thành thói quen thích ăn khuya. Hành vi này không những gây áp lực cho hệ tiêu hóa, dễ gây béo phì và các bệnh mãn tính mà còn dễ khiến làn da sớm lão hóa, tiết nhiều dầu hơn. Vì vậy, bạn nên hạn chế ăn đêm, nếu quá đói thì chỉ nên ăn thanh đạm hoặc uống một ly sữa nhỏ.
Thiên Khuê (Theo Familydoctor)
